노화와 당신은 어떤 관계가 있는가? 그만해!
여러분이 들었을지도 모르는 다양한 노화 방지 팁이 있다.
이 기사를 읽고 어떻게 당신이 자신보다 젊어 보이고 느낄 수 있는지 알아보세요.
깊은 주름이 생기기 싫으면 그 찡그린 얼굴을 거꾸로 돌려라.
그것은 바보같이 들리지만, 정말 사실이다.
그러므로 만약 당신이 그것을 하고 있다고 느낀다면, 멈추기 위해 스스로를 꼬집어라.
시간이 지나면 너는 이것을 하는 것을 멈출 것이다.
나이를 걱정하지 마라.
너무 많은 사람들이 규모, 달력, 그리고 다양한 다른 지표들이 그들에게 말하는 것에 거의 전적으로 초점을 맞춘다.
당신은 의학적인 이유로 여전히 몇 개의 숫자가 필요할 것이지만 매일 체중을 줄이면 안 된다.
사소한 일에는 좀 덜 강조해라.
당신의 의사들은 키, 나이, 몸무게에 대해 걱정하는 것에 대해 보수를 받는다.
나이, 몸무게, 혹은 몸이 움츠러들고 있다면 인생에서 중요한 것, 젊음을 유지할 수 있는 것들을 놓치게 될 것이다.
필요한 시간만큼 잠을 자고 있는지 확인하십시오.
7시간에서 9시간 정도 자는 것은 긴장을 풀어줄 수 있고 건강한 호르몬 균형을 유지하는데 도움이 될 수 있다.
충분한 수면을 취하지 않으면 일상생활에서 짜증을 내고 즐거움을 찾는 데 어려움을 겪게 된다.
운동할 때는 다음 단계로 가.
나이가 들면 더 활동적으로 있어야 강해질 수 있다.
일주일에 5일, 하루에 한 번 30분씩 활기차게 걷도록 하라.
일주일에 두 번 강도 훈련을 한다.
당신은 더 건강해질 것이고 젊음을 유지하는 수준에 있을 것이다.
나이가 들면서 더 이상 자신을 돌볼 수 없는 지경에 이르기도 한다.
그것은 우리가 스스로를 돌볼 능력이 없는 지경에 이를 수 있다.
지금은 요양원으로의 이주를 고려해야 할 때일 것이다.
이것이 모두에게 최선의 선택은 아닐지 모르지만, 그것만이 유일한 선택일 수도 있고, 대비해야 할 현실일 수도 있다.
자격증을 소지하고 교육을 받은 전문가가 이러한 환경에서 필요한 의료 서비스를 제공할 수 있다.
밤에 충분히 자.
자신의 몸에 따라, 대부분의 사람들은 매일 7시간에서 9시간 사이의 양질의 수면을 필요로 한다.
수면 부족은 우울증이나 심혈관 질환과 같은 질환으로 이어질 수 있다.
나이가 들수록 피부색이 좋아지려면 파우더 메이크업과 파운데이션을 피해야 한다.
노화가 되면, 당신의 피부는 얻을 수 있는 모든 수분을 필요로 한다.
립글로스, 아이라이너, 마스카라와 같은 화장품을 사용하는 것과 같은 좀 더 단순한 미용 기술을 여러분의 라이프스타일에 포함시키십시오.
시간을 갖고 즐겁게 살아라.
인생의 이정표가 될 때마다 멈춰서 반성하라.
아이와 함께 했던 것처럼 축하해.
당신은 당신의 아이들에게 했던 것과 같은 성취감을 경험하게 될 것이다.
긍정적이고 긍정적인 사람들과만 친구로 남아라.
웃고 웃을수록 어려 보이고 느끼게 된다.
그렇다고 해서, 친구나 가족과 함께 여러분을 실망시키려 하는 사람들 대신 여러분을 웃고 행복하게 해주는 친구들과 많은 시간을 보내도록 하라.
나이가 들면서 물을 충분히 섭취해야 한다.
나이가 많은 사람은 탈수되기 쉽고, 그 때문에 매일 깨끗한 물을 8~10컵씩 마시고 있는지 확인해야 한다.
이전에 가지고 있던 취미나 흥미로 돌아가면서 노화의 긍정적인 속성에 초점을 맞추어라.
이제 당신은 훨씬 더 많은 시간을 할애할 수 있게 되었기 때문에, 이것은 당신이 지난 몇 년 동안 제쳐두었던 취미로 돌아갈 기회를 준다.
취미생활은 당신이 당신의 집 밖에서 활발하고 상호작용을 할 수 있도록 해준다.
여러분이 몸을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 혈압을 자주 체크하는 것이다.
고혈압은 단 한 번의 증상도 보이지 않고 치명적인 문제를 일으킬 수 있다.
나이가 들수록 정기적으로 혈압을 점검하는 것이 더 중요해지는데, 심혈관계는 시간이 지날수록 악화될 수 있기 때문이다.
그래야 문제가 생기면 바로 해결할 수 있다.
당신은 아마도 이 글에서 당신이 사용하고 다른 사람들에게도 전달할 수 있는 새로운 정보를 배웠을 것이다.
자신을 교육하고, 젊음을 유지하는 방법을 찾아라! 요즘, 사람들은 80대까지 더 많이, 더 오래 사는 것을 즐기고 있답니다!
